सहजन की पत्तियां लंबे समय से कुपोषित लोगों को खिलाई जा रही हैं। फूड साइंस और ह्यूमन वैलनेस की एक रिपोर्ट में ये बताया गया है कि मोरिंगा के पेड़ में सूखे के समय भी खुद को लंबे समय तक जिंदा रखने का गुण है। इसमें भरपूर विटामिन, मिनरल और फाइटोकैमिकल्स होते हैं। मोरिंगा की पत्तियों में एक आम से इन्फेक्शन से लेकर कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारी को भी दूर करने की क्षमता है।

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जम्मू-कश्मीर की वादियों में पाई जाने वाली ये सब्जी उबालकर, फ्राई कर या मसल कर खाई जा सकती है। इसे उबालकर खाना सबसे ज्यादा पोषण देता है। ये श्वास संबंधी रोगों को दूर करती है, इसे खाने से ब्रॉन्काइटिस, अस्थमा और खांसी से आराम मिलता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हाक विटामिन ए, सी और बी कॉम्प्लेक्स के अलावा डाइटरी फाइबर, आयरन और मैग्नीशियम का भी अच्छा स्त्रोत है।

सब्ज़ियों का हमारे स्वस्थ जीवन में बहुत बड़ा योगदान है। सब्ज़ियों के नियमित सेवन से हमारा स्वास्थ्य तथा शरीर की आंतरिक प्रणाली मज़बूत होती है। सब्ज़ियों के उचित सेवन से हमारी पाचन शक्ति बढ़ती है। सब्ज़ियों के नियमित सेवन से हम कैंसर, हृदय रोग, हीट स्ट्रोक एवं हाई बीपी (उच्च रक्तचाप) जैसी बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है। सब्ज़ियों से हमे पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन तथा खनिज मिलते हैं।

Scientists found that each day consumption of the cup of vegetables rich in nitrates is connected to far better coronary heart health and fitness.

Watch your dressing. However nutritious your salad can be, dressing can include added energy and Body fat. Including some Excess fat towards your salad can assist your body take in the nutrients superior. But test not so as to add greater than 2 tablespoons of dressing. Opt for a vinaigrette rather than a creamy dressing.

परेशान न हों, हम आपको स्पैम नहीं करेंगे और आप हमें कभी भी अनसबस्क्राइब कर सकती हैं

Browse a examine by CDC and associates on what Now we have discovered from a decade of investigating E. coli outbreaks linked to leafy greens.

In the course of REM snooze and when waking, your sympathetic technique is activated, raising your heart charge and blood pressure level to the usual levels while you are awake and peaceful. A sharp rise in hypertension and heart fee on waking is connected to angina, or upper body suffering, and heart assaults.

Microgreens are immature greens, that have been well known Because the nineteen eighties. They’re flavorful and packed with nutrients like nutritional vitamins C, E and K. What’s extra, they can be grown all 12 months.

सर्दियों में सुबह, शाम और दोपहर कभी भी पराठे मिल जाए तो मजा आ जाता है। अब बताइए कि कोई कैसे click here बिना पराठा खाए रह सकता है? बाकी किसी का नहीं, मैं खुद का ही बोलूं तो पराठा खाए बिना मैं तो नहीं रह सकती हूं। आपने कई लोगों से सुना होगा कि पराठे खाने से वजन बढ़ता है। ऐसे लोगों की सलाह पर क्या आपने भी पराठों को वजन कम करने के लिए त्याग दिया है?

ये बंगाल और दक्षिण भारत की एक प्रसिद्ध हरी सब्जी है। ये फसलों के साथ खेतों में या नदी के तट पर उगती है। ये फैली हुई घास की तरह लगती है। कल्मी में ढेरों पोषक तत्व होते हैं। इसमें डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए और सी होते हैं। ये कॉलेस्ट्रोल को कम करती है, लीवर को होने वाली बीमारियों से बचाती है। इसके अलावा खून की कमी को दूर करने के साथ ही कब्ज को भगाती है। मधुमेह के रोगियों और हृदय रोगियों के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है।

Rinse the remaining leaves less than working h2o. Use your palms to gently rub them to assist do away with germs and Dust.